Tag 11: Back on track

Frühstück

Whey Shake Cookies&Cream

Lunch

Kohlsuppe

Snack

Kaffee

Dinner

Kohlsuppe

Aktivität

6 km Joggen, Crunches, ShortWorkout

Maße

Speckgürtel: 86 cm

Oberschenkel links: 55 cm

Oberschenkel rechts: 56 cm

Taille: 70 cm

Hüfte: 99 cm

Oberarm links: 26,8 cm

Oberarm rechts: 27,5 cm

Gewicht: 61,9 kg

Körperfett: 26,0 %

Wasseranteil: 54,0%

Muskelmasse: 35,8%

Fazit:

Ich hatte kein Problem wieder zum Plan zurückzukehren. Allerdings habe ich irgendwie Verstopfung. Trotzdem positiv: Ich habe nicht so viel zugenommen wie befürchtet. Außerdem habe ich es endlich geschafft meinen Kaffee ohne Milch zu trinken. Ich trinke Americanos, halb Kaffe, halb heißes Wasser+ Zimt- gar nicht schlecht.